일단 구하기 쉬운 재료로 한 끼를 해결해봤습니다. 새감자랑 고구마가 색감도 좋고 맛도 정말 좋네요. 감자, 고구마, 호박을 찌고 유정란도 삶았어요. 야채 샐러드를 곁들이면 더 좋을 것 같아요. 이런 한끼는 저에게는 정말 다이어트 식단이네요 ^^;; 앞으로 더 신경써야 할 것 같아요. 음식도 포함해서 건강에 유의해야 해요! 바람만 스쳐도 아프다고 하는 통풍이라고 합니다만, 빨리 나았으면 좋겠다고 생각합니다.
통풍이란 우리가 먹는 다양한 음식이 소화되고 최종 대사된 후 나오는 물질인 요산이 보통 혈액 속에 녹아 소변으로 배출되는데 혈액 내에 과도하게 축적되면서 결정체로 변하면서 관절 안으로 침착돼 염증을 유발하는 질환이라고 합니다.
남편이 벌써 두 번째 통풍으로 인한 통증을 호소하여 병원에 다녀왔습니다. 엄청난 고통이 따른다는 통풍에 대해서 가볍게 생각하고 두 번째 아픈 걸 보면 이제 정말 건강을 챙겨야 할 나이가 됐구나라는 생각이 듭니다. 나는 그래도 혼자 가끔 운동을 하는 편인데 일하느라 바쁜 남편은 내 몸 하나를 챙길 여력이 없어요. 그러다가 아픈걸 보니 아쉽고.. 옆에서 제가 먹는거라도 신경써야할것 같아서 통풍에 좋은 음식을 찾고 있어요~
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인터넷과 통풍을 오래 앓았다는 분의 가족을 통해 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 정리해 보겠습니다. 푸딩이 많은 음식이 요산 배출을 방해하기 때문에 통풍에 나쁜 음식이라고 합니다. 혹시 수정, 추가사항 있으시면 댓글 달아주세요.통풍에 피해야 할 음식
술 증류수 고등어 멸치 멸치 육수 참치 잉어 농어 연어 송어 굴 꽁치 랍스터 게 새우 랍스터 밀가루 파스타 케이크 패스트푸드 옥수수 시럽 꿀 달콤한 음료 설탕 피자 탄산음료 표고버섯 쇠고기 돼지고기 삼겹살 오리고기 소시지 햄/과자/육즙.콩가루.튀김 통풍에 좋은 음식
감자 고구마 옥수수 물 미역 토마토 치즈 우유 계란 당근 호박 토란 메밀 양배추 블루베리 현미 수박 클로렐라 프로바이오틱스 요구르트 커피 요산 배출을 돕는 것이 통풍에 좋은 음식이므로 물과 커피 등이 포함되어 있습니다. 몇 달 전에 처음 몸이 아플 때는 3일 만에 호전되어 가볍게 생각했는데, 이번에는 거의 1주일 동안 아프다고 하니 식습관 개선을 위해 함께 저도 다이어트하는 기분으로 술도 마시지 않았습니다.
감자 고구마 옥수수 물 미역 토마토 치즈 우유 계란 당근 호박 토란 메밀 양배추 블루베리 현미 수박 클로렐라 프로바이오틱스 요구르트 커피 요산 배출을 돕는 것이 통풍에 좋은 음식이므로 물과 커피 등이 포함되어 있습니다. 몇 달 전에 처음 몸이 아플 때는 3일 만에 호전되어 가볍게 생각했는데, 이번에는 거의 1주일 동안 아프다고 하니 식습관 개선을 위해 함께 저도 다이어트하는 기분으로 술도 마시지 않았습니다.
일단 구하기 쉬운 재료로 한 끼를 해결해봤습니다. 새감자랑 고구마가 색감도 좋고 맛도 정말 좋네요. 감자, 고구마, 호박을 찌고 유정란도 삶았어요. 야채 샐러드를 곁들이면 더 좋을 것 같아요. 이런 한끼는 저에게는 정말 다이어트 식단이네요 ^^;; 앞으로 더 신경써야 할 것 같아요. 음식도 포함해서 건강에 유의해야 해요! 바람만 스쳐도 아프다고 하는 통풍이라고 합니다만, 빨리 나았으면 좋겠다고 생각합니다.
일단 구하기 쉬운 재료로 한 끼를 해결해봤습니다. 새감자랑 고구마가 색감도 좋고 맛도 정말 좋네요. 감자, 고구마, 호박을 찌고 유정란도 삶았어요. 야채 샐러드를 곁들이면 더 좋을 것 같아요. 이런 한끼는 저에게는 정말 다이어트 식단이네요 ^^;; 앞으로 더 신경써야 할 것 같아요. 음식도 포함해서 건강에 유의해야 해요! 바람만 스쳐도 아프다고 하는 통풍이라고 합니다만, 빨리 나았으면 좋겠다고 생각합니다.
