VDT증후군의 대표현상 현대인에게 다양한 증상이
요통이나 두통이 어느 날 심하게 되면 처음에는 혈압, 목 디스크를 의심하기 쉽습니다.그러나 전혀 다른 것이 원인도 됩니다.하루 종일 책상에 앉아 공부하고 일하는 현대인의 몸에는 여러가지 이상 증상이 나타나는 일이 있습니다.이 가운데 스마트 폰, 컴퓨터 모니터 등 영상 기기를 장시간 사용함으로써 발생하는 VDT증후군 환자가 급증하고 있습니다.VDT증후군(Visual Display Terminals)는 컴퓨터 사용에 관련하는 눈의 피로, 드라이 아이, 거북 목 증후군, 손목 터널 증후군 등의 건강상의 문제를 총칭하는 용어라고 합니다.눈, 어깨, 손목에 이상이 있어 요통과 두통이 나타나면 VDT증후군의 가능성이 높으므로 주의해야 합니다.요통이나 두통을 유발하는 VDT증후군의 원인과 이를 근본적으로 예방하는 종합적 관리 법에 대해서 봅시다.▸ VDT증후군의 원인과 예방 요령 디지털 술이라고도 불리는 VDT증후군의 주요 원인은 전자 기기를 잘못된 자세로 장시간 사용하는 것입니다. 컴퓨터의 화면이나 스마트 폰을 볼 때 머리를 너무 앞으로 기울이다 비싸거나 고개를 숙이고 어깨가 말린 상태에서 앉거나 하는 등의 잘못된 자세는 눈, 목, 어깨에 부담을 줍니다.이 상태가 계속되면 눈물 건조증과 눈의 피로가 심해지면 실명에 이를 수 있다, 거북 목 증후군이 경추 간판에 발전하기도 하고 영상 장비의 사용을 최대한 줄이고 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다고 합니다.또 목, 어깨, 손목 등을 도중에 풀거나, 더운 찜질과 눈의 마사지로 피로를 푸는 것이 중요합니다.
▸ VDT증후군은 어떤 방법으로 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.그러나 소셜 디스턴스가 길어지면서 온라인 강의와 원격 근무가 확대되며 가정 문화에 의해서 컴퓨터와 텔레비전 영상의 시청 시간이 길어지고 있습니다. 그래서 VDT증후군 예방 및 개선을 위한 보다 적극적인 대처가 필요합니다.그러기 위해서는 VDT증후군에 가장 큰 영향을 미치는 눈의 건강을 먼저 살펴볼 필요가 있다고 합니다.우리 몸의 모든 기능은 서로 연결되고 있어 환경에 가장 민감한 눈의 건강을 관리할 모든 신체 건강 관리의 시작이라고 합니다.눈물 건조증과 눈의 피로가 심해지면 시야가 흐려서 시력이 나빠지며 모니터 화면이 안 보이게 됩니다. 이에 따른 올바른 자세가 무너지고 전신의 균형이 깨지고 목과 어깨의 통증, 두통, 어깨와 허리 통증을 유발하고 VDT증후군을 악화시킬 수 있습니다.▸에서는 우선 눈의 건강 때문에 어떤 관리가 필요한지 봅시다.우리의 몸이 이어지고 있는 것처럼 눈의 기능도 하나의 유기체입니다.예를 들어 컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하자 재빨리 눈이 적고, 눈이 건조하기 쉽습니다.이런 팽팽한 안구 근육은 눈 전체를 지치게 오랫동안 눈의 피로가 누적되면 최종적으로 눈의 조기 노화를 가속시킬 수 있습니다.눈의 건강을 근본적으로 강화하려면 한 기능뿐만 아니라 눈물 건조증, 피로, 노화 등을 치료하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.그러므로 많은 전문가들은 바쁜 현대인에게 보다 간단하고 손쉽게 눈의 건강을 유지하기 위한 방법으로, 단일 영양이 아니라 복합 식품 군의 섭취를 권장하고 있습니다.안에서도 눈물 건조증, 노화, 피로 관리를 가능하게 하는 빌딩 메일이 많은 관심을 모으고 있습니다.빌딩 메일은 블루베리 3종 추출물인 오메가 3와 눈에 좋은 루테인을 적당하게 배합한 복합 성분의 일입니다.빌 베리는 강력한 항산화 특성을 갖고 안토시아닌이 다량으로 함유된 과일입니다.안토시아닌은 망막 수정체의 두께를 조절하는 형체들이 눈의 피로 회복을 돕습니다.인체 적용 실험에서 이 빌딩 베리 추출물을 일정 기간 복용한 실험 군의 눈의 피로도가 현저히 개선되고 식품 의약 품 안 전처에서 그 기능이 인정되었습니다.
인기글
오메가 3에 포함된 DHA는 망막 조직의 주성분에서 눈의 천연 보호막 역할을 하는 눈물 막을 강화시키고 눈의 건조를 완화시킵니다.인체 적용 시험 결과 이들 오메가 3를 하루 2회 30일 섭취한 결과 실험 군에서 눈물 생성량과 눈물층의 체류 시간이 현저하게 증가하고 눈물 건조증 개선에 도움이 되었대요.다만 오메가 3는 유통 기한이 길다고 산패할 가능성이 높아 유통 기한이 짧은 국산 오메가 3인지 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다.마지막으로 마리ー고ー루도 추출물에 주로 포함된 루테인은 대표적인 눈의 건강 영양입니다.정기적으로 섭취하는 경우, 황반 변성, 백내장 등의 위험한 안구 질환 발생률을 감소시키고 안구 건강에 필수 성분이라고 합니다.빌딩 메일은 눈의 건조와 노화를 종합적으로 치료하고 요통과 두통을 유발하는 VDT증후군의 완화에 큰 도움이 될 복합 성분입니다.#VDT증후군 대표 현상#VDT증후군#안구 건조증#눈의 피로는 눈 건강#디지털 술#눈의 건강 관리
