무엇이든 물어보세요 연출 이응복, 심재권, 김학원, 임형규, 김문성 출연 김승휘, 정다은, 한상권, 박주아 방송2000, KBS1
무엇이든 물어보세요 2022.12.30 김방송 #다시보기
무엇이든 물어보세요 KBS[무엇이든 물어보세요] 플러스] 시청자들과 함께해온 2022년, 올 한해 알짜 정보만 모아 정리하는 시간을 가져본다.vod.kbs.co.kr
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12/30(금) 무엇이든 물어보세요 플러스
12/30(금) 무엇이든 물어보세요 플러스
무엇이든 플러스를 통해서, 금주의 가장 뜨거운 COVID-19관련 뉴스의 팩트를 체크하고 생활 건강 의학에 관해서 떠도는 핫 이슈를 끌고 그 진의를 파악하다.또 일주일 시청자들이 보낸 수많은 질문에서 생방송 중에 미쳐서 대답 못한 질문을 모으고 끌고 못 푼 의문을 풀어 보자.-무엇이든 물어보세요2022총마토메<2022년 자주 있는 방송 테마>1. 관절 2. 당뇨병 3. 혈관 4. 근육과 하체 5. 뇌의 건강<<뇌의 건강 정보><건망증>힌트를 주면 기억을 해내상태 정보를 저장하는 전두엽 기능이 떨어지는 정상적인 노화<해마 이상으로 발생하고 기억 장애>건망증이 수시로 지속적으로 나타나는 상태에서 힌트를 줘도 기억 못하는 때도 있다.치매의 전조 증상<경도 인지 장애>정상적 노화와 치매 사이의 치매 전 단계에 길 찾기, 계산, 말하기의 해석 등 흐리고 성격에 변화<치매>일상 생활에 지장이 생기는 증세 기억 장애, 방향 감각 저하, 성격 변화 등 나타났다<뇌의 건강을 향상시키는 운동 법>, 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 요가 등 꾸준히 하고 다양한 동작으로 손을 놀리고 뇌의 혈류량을 증가시키는<<근육과 하반신의 정보><근육의 기능><우리의 몸을 움직이고 자세와 체온을 유지하면서 혈액 운반 및 지방 연소시키는 운동을 중심으로 운동>!-사고 발생 가능성이 높은 노인은 관찰자가 많은 짐 또는 주민 센터 등에서 한다!-중량에 욕심을 내지 않고 근력 운동 후의 스트레칭이 필수!<<혈관 정보><혈관의 건강에 도움이 되는 식품 섭취 법>1주일에 2~3회 오메가 3지방산이 풍부한 푸른 생선을 먹는 들깨 기름을 잘 섭취하고 매끼 싱싱한 녹황색 야채를 먹는다<<관절 정보><퇴행성 관절염(골관절염)>연골이 닳고 관절에 염증 발생하고 통증이 생기는 병 무릎, 손가락, 손목, 발목, 척추 뼈 등에서 발생. 관절염 수술 하나?어떻게 하지?>대부분의 초기 관절염은 보존 치료로 잘 낫고 휴식 때도 지속적인 통증으로 일상 생활이 안 되면 수술 고려<관절을 지키는 생활 습관>·몸을 구부리거나 바닥에 앉은 자세를 피하기 평소 허리와 목을 앞으로 기울이지 않기, 규칙적인 스트레칭으로 근육, 힘줄, 인대, 관절 유연하게 만들<2022년 티 포트 최다 건강 질문>1. 당뇨 2. 혈압 3. 고지혈증 4. 무릎 관절염 5. 대장 6. 췌장 7. 코로나< 알아 두면 알아 두면 좋은 건강 정보><겨울 건강 관리>환자의 착용 지침, 신체·고혈압·외출용품·액 하루 30분 이상 유산소 운동을 하는<고지혈증 예방 및 치료를 위한 식사>기름기 많은 육류, 튀김, 달콤한 간식을 줄이고 푸른 생선, 저지방 단백질 식품, 녹황색 야채를 잘 먹는다<무릎 주사(스테로이드 주사)을 쳐도 될까?>염증이 심할 때에 도움이 됩니다만 반복 사용하면 연골 건 인대, 뼈의 약화 등의 부작용 발생 위험이<무릎 주사(연골 주사)잘 치고 받아도 될까요?>연골의 마모를 늦추고 관절을 부드럽게 하지만 개인에 의해서 효과가 다른 비용 문제가 있으므로, 의사와 상담할 필요가 있는<노인성 변비 해소 법>…변의를 참지 말고 변기에 10분 이상 오래 앉지 말고 빠른 걸음, 조깅, 줄넘기 등에서 장 운동 촉진·복부 마사지에서 장 운동을 촉진하고 식이 섬유를 충분히 섭취하는<2022티 포트 최다 식품 질문>1. 커피 2. 양파와 마늘 3. 비타민과 과일 4. 고구마 5. 깨< 알아 두면 좋은 식품 정보><깨, 들깨 보관 법 2. 밀폐 용기에 넣어 냉동실에 보관할 정도로 냉장고에 넣어 조리하고참기름의 보관 방법>빛이 닿지 않게 갈색의 작은 병에 세분하고 냉장 보관 개봉 후 2~3개월 이내에 섭취 권장<당뇨병 환자의 고구마 섭취 법>한번에 절반 정도 간식으로 활용하거나, 밥 대신 섭취 혈당이 걱정이라면 고구마는 그냥 껍질째 먹는<건강별 커피 권장량>·건강한 사람의 하루 1~2잔, 당뇨병 환자의 1잔 이내, 디카페인의 추천·고지혈증 환자의 카페 스톨 적은 드립 커피 추천