갑상선 기능 항진증과 눈병 치료를 위한 식단 관리와 영양제 시작!

▲ 갑상선 기능 항진증과 눈병에 효과가 있는 보충제

#갑상선기능항진증 치료를 알아보던 중 갑상선기능항진증에 걸리면 먹지 않는 것이 좋은 음식을 알게 됐다.본 블로그에 기록된 치료 리뷰와 부작용은 주관적이며 사람마다 다를 수 있습니다.첫 번째, 요오드가 함유된 음식?치료를 받으면서 갑상선기능항진증에는 미역, 해조류 등 요오드가 풍부하게 함유된 음식을 먹지 말아야 한다는 글을 종종 봤다.의사에게 문의해 평소 우리가 먹는 양을 먹으면 전혀 지장이 없다고 했다.

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둘째, 빵, 제과류, 탄산음료? 맛있는 것은 몸에 좋지 않다고 한다····빵, 제과류, 탄산음료에는 불소, 염소, 브롬이 함유되어 있습니다. 오드와 경쟁하는 물질이기 때문에 갑상선 기능을 악화시킨다고 한다.셋째, 인스턴트, 밀가루, 술? 갑상선기능항진증은 자가면역질환이기 때문에 면역력을 키워 몸을 건강한 상태로 만들어주는 것이 중요해 보인다.잠도 잘 자고 음식도 잘 먹어야 해.인스턴트, 가공식품, 밀가루, 술은 장의 기능을 저하시키고 면역력을 저하시킨다고 한다.술 못 마시는 게 힘들 것 같아.사람을 사귈 때도 눈치를 보게 되었다.잠시 약을 끊었을 때 맥주를 마셨는데 심장이 뛰는 증상이라 놀란 적이 있었다.

네 번째, 커피?평소 커피를 좋아하지 않아 별 상관이 없었지만 커피는 부신을 자극해 더욱 몸을 피곤하게 만든다고 한다.

결국 위 음식을 조심해서 먹다 보면 자연스럽게 #다이어트식이 될 수밖에 없었다.채소, 과일, 단백질, 지방 위주의 식사를 하게 되면서 탄수화물을 조절(평소 먹는 밥의 1/2)하자 -4kg 정도 감량할 수 있었다.▲ 아침식사로 간단한 샐러드(갑상선에 좋은 음식 토마토, 양배추, 브로콜리, 딸기, 복숭아) 갑상선기능항진증으로 급격히 마른 고기가 #메티마졸을 복용하면서 다시 살이 찌기 시작하는데 체중이 8kg 정도 늘어나자 몸도 마음도 힘들었다.어느 정도 수치가 안정되자 운동도 시작했고 미뤄왔던 식단도 시작하게 됐다.식단을 실천하면서 -4kg 감량해 몸이 가볍고 피부도 좋아졌다.눈 때문에 낮아진 자존감도 예전 옷이 몸에 맞기 시작하면서 조금은 회복된다.▲ 자극적인 음식은 피하고 외식을 해도 건강한 음식을 먹으려고 한다. 다이어트 혹은 이런 식단이라면 힘에 문제를 일으키지 않을까 생각했지만 균형 잡힌 식단과 영양제를 병행하면 특별한 문제가 생기지 않았다.▲ 단백질 듬뿍 닭가슴살 요리, 닭가슴살 카레 볶음(물 없이 만드는 것이 중요!), 닭가슴살 덮밥에는 밥 대신 양배추를 잘게 썰어!▲ 호밀빵 위에 치즈 한 장! 당근, 버섯, 토마토 등 먹고 싶은 야채를 얹고 계란 한 알을 퐁!▲ 건강한 지방 아보카도와 신선한 야채!▲ 고기 먹고 싶을 땐 야채, 쌈이랑 같이 먹어요!밥 대신 브로콜리 계란찜!▲ 두부 유부초밥, 아이스크림 먹고 싶을 때 만들어 먹는 글리크 요거트볼, 차가운 요구르트 버크▲ 두부 유부초밥, 아이스크림 먹고 싶을 때 만들어 먹는 글리크 요거트볼, 차가운 요구르트 버크#갑상선기능항진증영양제 갑상선기능항진증과 눈병증 치료를 돕기 위해 #영양제를 복용하고 있다.#티베이직플러스▲ 눈병에 효과가 있는 보충제 티베이직 플러스 (셀레늄 포함)티베이직 플러스는 대학병원에서 추천받아 복용하고 있다.셀레늄, 비타민D, 마그네슘 비타민A, E, 아연 등이 함유돼 있다.점심, 저녁에 각 1알씩 식사 후 복용하며 티베이직 플러스는 음식과 함께 복용할 때 흡수율이 좋다고 한다.#활성형 비타민B 콤플렉스▲ AOR Advanced B Complex 활성형 비타민 B 콤플렉스갑상선사랑카페에서 추천받아 구입하게 된 [AOR] Advanced B Complex(90정, 33,759원/iHerb 구매) #비타민B는 부신의 기능을 높여 스트레스, 활력에 도움이 된다고 한다.점심, 저녁에 각 1알씩 복용하고 있다.잠을 좀 더 편하게 하기 위해 아침과 점심에 각 1알씩 복용하는 것으로 변경했다.▲ AOR Advanced B Complex 활성형 비타민 B 콤플렉스 뒷면에 하루 3알씩 복용하라고 적혀 있다.아침식사 1알, 점심식사 1알, 저녁식사 1알 복용을 권하는 모양이다.현재는 처음 먹어보는 것으로 점심과 저녁을 각각 1알씩 복용하고 있다.아침식사와 점심식사를 각각 1알씩 복용하고 있다.비타민b는 보관이 중요하다고 한다. 2주치씩 소분해 보관하고 산소 접촉을 최대한 줄여야 산화를 방지할 수 있다. #손리서치칼슘-마그네슘말산염▲ Thorn Research Calcium-Magnesium Malate 손 리서치 칼슘-마그네슘 말렛갑상선사랑카페에서 추천받아 구입하게 된 [Thorn Research] Calcium-Magnesium Malate(240알, 36,209원/iHerb 구매) #마그네슘은 스트레스 완화, 근육 이완 피로, 불면에 도움이 된다고 한다.#칼슘이 포함된 것을 추천받은 이유는 마그네슘을 흡수하기 위해 칼슘이 소모되는데 이를 방지하기 위해 칼슘이 포함되어 있다고 한다.▲ Thorn Research Calcium-Magnesium Malate 손 리서치 칼슘-마그네슘 말렛 뒷면에 하루 3알씩 복용하라고 적혀 있다. 점심 1알, 저녁 1알, 자기 전 1알 복용을 권하는 모양이다.현재는 처음 먹어보는 것으로 점심과 저녁을 각각 1알씩 복용하고 있다. 복용한 지 열흘 정도 지났지만 잠을 자는 데 도움이 될지는 아직 잘 모르겠다.#락트핏 생유산균 골드▲ 락토핏 생유산균 골드 프로바이오틱스#유산균이 몸에 좋다며 충동적으로 구입하게 된 제품이다.락토핏 생유산균 골드(50포올리브영 구입) 하루 1포씩 자기 전에 복용하고 있다.뒷면에 식전, 식후 언제든지 나물 없이 섭취하도록 돼 있다.공복에 섭취해야 위산에서 유산균이 죽지 않는다며 자기 전에 먹고 있다.티베이직 플러스 외에는 복용한지 얼마 되지 않아 몸으로 느끼는 효과는 없지만 꾸준히 마셔보면 도움이 될 것이라는 생각에 열심히 먹어야 한다.약 먹는 것이 이렇게 어려운 일인지 몰랐어.지난주 특별한 부작용이 없어 스테로이드 2차 주사 치료를 받아왔는데 눈이 한결 편해졌다.부기도 좀 빠진 것 같아.효과가 있어서 이번 주 내내 기분이 좋았어.갑상선 기능항진증에 대한 치료, 식단, 영양제까지 기록하고 나서 생각하는 것은 푹 자고 스트레스를 받지 않는 것이 무엇보다 중요하다는 사실이다.스트레스를 받으면 몸에 변화가 느껴져.심장이 뛰고 눈이 더 커진다.그러니까 오늘은 스트레스 받지 말고 먹고 싶은 거 먹자.wwwwww갑상선 기능항진증에 대한 치료, 식단, 영양제까지 기록하고 나서 생각하는 것은 푹 자고 스트레스를 받지 않는 것이 무엇보다 중요하다는 사실이다.스트레스를 받으면 몸에 변화가 느껴져.심장이 뛰고 눈이 더 커진다.그러니까 오늘은 스트레스 받지 말고 먹고 싶은 거 먹자.wwwwww